# هاشتاق
12 فاكهة ينصح خبراء التغذية بتناولها منها التمر

12 فاكهة ينصح خبراء التغذية بتناولها منها التمر

تعتبر الفاكهة غالبًا وجبة خفيفة صحية، فهي تقدم مجموعة من الفيتامينات الطبيعية والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، لذلك يمكن الاستفادة من المحتوى الغذائي للفاكهة وطعمها اللذيذ، وفقًا لما نشره موقع Real Simple. ينصح عدد من الأطباء وخبراء تغذية فيما يلي بأكثر الفواكه فائدة للصحة، بجميع ألوان الطبيعة: 1. الأفوكادو تقول الدكتورة آمي غورين: “تستمر شعبية الأفوكادو […]

أغذية تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ

أغذية تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ

نشرت شبكة “سي أن بي سي” الأمريكية، مقالا لخبيرة التغذية في جامعة “هارفارد”، أوما نايدو، تحدثت فيه عن طريقة الحفاظ على نظام غذائي متوازن، مؤكدة أن ذلك يساعد في الحصول على جميع الفيتامينات الصحيحة والضرورية لمنع التدهور المعرفي. خطر الإصابة بالأمراض العصبية وقالت الخبيرة إن خطر الإصابة بالأمراض العصبية يزداد مع التقدم بالسن، لافتة إلى […]